Bir kişi kızdığı zaman “eûzü billah” (ALLAH’a أعُوذُ بِاللهِ) (sığınırım derse, kızgınlığı geçer (Süyuti, El-Camiu’s-Sağir; 750)
Öfkesini yenmek
Sual: Tez öfkeleniyorum. Öfkelenmek dinimize aykiri midir? Aykiri ise çaresi nedir?
CEVAP
Öfkelenmek dinimize aykiri degildir. Müslüman da öfkelenir. Bir hadis-i serifte de, (Mümin, tez kizar, tez barisir) buyuruldu. Fakat (Mümin hiç kizmaz) buyurulmadi. Bir hadis-i serif meali de söyle:
(Insanlarin mizaçlari farklidir. Kimi geç kizar, öfkesi tez geçer. Kimi çabuk kizar, çabuk yatisir, bu ise kendisini telafi eder. Kimi de tez kizar geç yatisir. En iyisi, geç kizip öfkesi çabuk geçendir. En kötüsü de, çabuk kizip geç yatisandir.) [Tirmizi]
Öfkeyi yenmenin fazileti ile ilgili hadis-i seriflerden birkaçi söyle:
(Öfkelenen, diledigini yapmaya gücü yettigi halde, yumusak davranirsa, Allahü teâlâ da onun kalbini emniyet ve iman ile doldurur.) [Ibni Ebiddünya]
(Kim Allah rizasi için öfkesini yenerse, Allahü teâlâ da ondan azabini def eder.) [Taberani]
(Öfkeli iken karar vermeyin.) [Buhari]
(Öfkeli davranan kimseye, yumusaklik göstereni Allahü teâlâ sever.) [I.Asakir]
(Öfkesini yenen Cennete kavusur.) [Taberani]
(Öfkesini yeneni, Allahü teâlâ korur ve düsmanini ona boyun egdirir.) [Buhari]
(Öfkelenmek, kizmak imani bozar.) [Beyheki]
(Yigit, pehlivan hasmini yenen degil, öfkesini yenendir.)[Buhari]
Bir kimse Resulullah efendimizden nasihat istedi, (Kizma, sinirlenme) buyurdu. Birkaç yönden gelip birkaç kere sordu, hepsine de (Kizma, sinirlenme) buyurdu. (Buhari)
Makam hirsi, kibir ve ucbu yok eden öfkesine hakim olur. Öfkelenen, Peygamber efendimizin bildirdigi, (Allahümmagfirli-zenbi ve ezhib gayza kalbi ve ecirni minesseytan) duasini okumalidir! (Ibni Sünni)
Allahü teâlâ, iyileri söyle övüyor:
(Onlar, bollukta da, darlikta da infak eder, öfkelerini yener, insanlari affederler.) [Al-i Imran 134]
Tez sinirlenmek
Sual: Tez sinirleniyorum, büyük küçük dinlemeyip karsimdakileri kirip döküyorum. Sinirime hâkim olabilmek için ne yapmaliyim?
CEVAP
Dinin emrine uymali, bunun günah oldugunu bilmeli. Insan bile bile kizip öfkelenmez. Kizsa da, sinirine hâkim olur. Zaten dinimiz kizmamayi degil, sinirine hâkim olmayi emrediyor. Her insan kizabilir, ama kizinca, dinin disina çikmamali, zararli is yapmamali.
Hiddetlenince, euzü besmele ve iki kul euzüyü okumali. Kizip öfkelenenin akli örtülür. Islamiyet’in disina çikar. Birkaç hadis-i serif meali:
(Öfke, seytanin vesvesesinden hasil olur. Seytan, atesten yaratilmistir. Ates, su ile söndürülür. Sinirlenince, abdest alin.) [Ebu Davud]
(Öfkelenen sussun.) [Buhari]
(Sinirlenen, ayakta ise otursun. Öfkesi geçmezse yan yatsin.) [Ebu Davud]
———
Öfkelenildiğinde, kızıldığında sinirlere hakim olmak, sakinleşmek, sabırlı olmak için okunacak SABIR DUASI
Ayakta olanin intikam almasi kolaydir. Oturunca, azalir. Yatinca, daha azalir. Sinirlenmek, kibirden dogar. Yatmak, kibrin azalmasina sebep olur. Kizinca, (Allahümmagfir li-zenbi ve ezhib gayza kalbi ve ecirni minesseytan) okumak, hadis-i serifte bildirildi. (Ibni Sünni)
Manasi, (Ya Rabbi, günahimi affeyle. Beni kalbimdeki öfkeden ve seytanin vesvesesinden kurtar) demektir.
Öfkeye sebep olan kimseye yumusak davranamayan kimse, onun yanindan ayrilmali, ondan uzak durmaya çalismalı.
Öfkelenildiğinde, kızıldığında sinirlere hakim olmak, sakinleşmek, sabırlı olmak için okunacak SABIR DUASI
Ayakta olanın intikam alması kolaydır. Oturunca, azalır. Yatınca, daha azalır. Sinirlenmek, kibirden doğar. Yatmak, kibrin azalmasına sebep olur.
Onun için kızınca, sinirine hâkim olmalı. Eûzü-besmele ve iki kul eûzüyü okumalı.
Öfkelenince, kızınca, (Allahümmagfir li-zenbî ve ezhib gayza kalbî ve ecirnî mineşşeytân) okumak, hadis-i şerifte bildirildi. (İbni Sünni)
Manası, (Ya Rabbi, günahımı affeyle. Beni kalbimdeki öfkeden ve şeytanın vesvesesinden kurtar) duasını okumalıdır!
1-)Euzübillahimineşşeytanirracim Bismillahirrahmanirrahim
Kovulmuş şeytanın şerrinden Allah’a sığınırım. Rahman ve Rahim olan Allah’ın adı ile başlarım.
2-)Hadîs-i şerîfte, öfke, kızgınlık halinde bu duânın okunması emrolundu:
اللّهم اغفر لي ذنبي وأذهب غيظ قلبي وأجرني من الشيطان
“Allahümmagfir li-zenbî ve ezhib gayza kalbî ve ecirnî mineşşeytân”
Okuyabildiğiniz kadar her namazdan sonra yada her gün okuyabilirsiniz.
Kısmen kaynak; Sırrul Esrar Duaları (Arif Pamuk)
AYRICA BİLGİ;
Hadis-i şeriflerde, “Kim Allah rızası için öfkesini yenerse, Allahü teâlâ da ondan azabını def eder.”, “Öfkesini yenen Cennete kavuşur.”, “Öfkelenince oturun, öfkeniz geçmezse yatın!”
Peygamber Efendimiz, “Ya Rabbî, bana ilim ve hilm (yumuşak huyluluk) ve takvâ ve âfiyet ihsan eyle!” duasını çok söylerdi.
Öfkenin fiziki zararları:
* Soluk alıp vermede hızlanma
* Kalp atışlarında hızlanma
* Tansiyon yükselmesi
* Kas geriliminin artması
* Terleme
* Titreme
* Yüzde kızarma, sararma
* Baş ağrısı, baş dönmesi
* Mide şikayetleri; ağrı, bulantı, yanmalar
* Bağışıklık sisteminde zayıflama
* Hastalanma riskinde yükselme
* Hafıza ve düşünme süreçlerinde zayıflama
* Uyku problemleri
* Üretkenlikte ve verimde düşüş
* Kronik yorgunluk ve isteksizlik
——
Esleriniz sinirliyse veya tartisiyorsaniz Rabbena yı okuyup farkettirmeden esinize ufleyin (Bu onu yumusatacaktir inşallah).
Rabbim herkesin hanesine huzur, mutluluk, gecim, birlik, dirlik, düzen nasip eylesin ve anlayışlı olabilmemizi nasip eylesin.
Seyyit Mustafa Yaşar Göletderevi ks
MEKTEB 